Privé bokstraining in Friesland
Leer boksen op jouw tempo, met persoonlijke begeleiding en alle aandacht voor jouw doelen.
Wil je voor het eerst boksen, fitter worden of je techniek verbeteren? Bij BoksBuddy krijg je een training die aansluit bij jouw ervaring, conditie en mogelijkheden.
Je traint met Cees Klarenbeek, gecertificeerd Trainer-Coach van de Nederlandse Boksbond. Vanuit Leeuwarden bespreken we aanvragen uit de hele provincie Friesland.
Een training die bij jou begint
Iedereen begint ergens anders. Misschien stap je voor het eerst met bokshandschoenen aan de training binnen. Misschien boks je al en wil je gerichter aan je techniek werken.
Tijdens een privétraining hoef je het tempo van een groep niet te volgen. We nemen de tijd voor uitleg, oefenen en herhalen. Jij vertelt wat je wilt bereiken; samen maken we daar een passende training van.
Beginnen met boksen
Leer hoe je staat, je handen houdt en gecontroleerd stoot. Met eenvoudige oefeningen maak je stap voor stap kennis met boksen.
Actief en fit worden
Combineer bokstechniek met bewegingsoefeningen. We werken aan conditie en coördinatie, met een passende afwisseling tussen inspanning en rust.
Je techniek verbeteren
Werk gericht aan voetenwerk, dekking, timing en combinaties. Je krijgt directe feedback en ruimte om bewegingen zorgvuldig te oefenen.
Van bokshouding tot combinaties
De inhoud verschilt per persoon en per training. Afhankelijk van jouw doelen oefenen we:
- Bokshouding en balans: een passende uitgangspositie en gecontroleerd bewegen.
- Dekking en stoottechniek: je handen terugbrengen en bewegingen zorgvuldig uitvoeren.
- Voetenwerk: stappen, verplaatsen en positie kiezen.
- Padstraining: gericht stoten op bokspads met persoonlijke aanwijzingen.
- Ritme en coördinatie: handen, voeten en reacties op elkaar afstemmen.
- Conditie: bewegen op een intensiteit die past bij jouw niveau.
Boksen zonder te sparren
Je hoeft niet tegen iemand te boksen om de sport te leren of een uitdagende training te volgen.
Met techniek-, bewegings- en padsoefeningen kun je volop aan de slag. Tijdens de kennismaking bespreken we wat jij prettig vindt en welke oefeningen passen.
Heb je aangepaste begeleiding nodig? Geef dat vooraf aan. We bekijken samen welke mogelijkheden er zijn.
Zo werkt jouw privétraining
Vertel wat je zoekt
Neem contact op en vertel wat je wilt leren of opbouwen. We bespreken je ervaring, wensen en eventuele aandachtspunten.
Maak een afspraak
We stemmen de locatie en het tijdstip af. Je hoort vooraf wat je moet meenemen en welke materialen beschikbaar zijn.
Train en bouw verder
Na een warming-up volgen passende oefeningen. We sluiten rustig af en bespreken hoe de training ging en wat je verder wilt oefenen.
Persoonlijke begeleiding van Cees Klarenbeek
Ik ben Cees Klarenbeek, oprichter van BoksBuddy. Tijdens de training kijk ik naar wat jij nodig hebt om te oefenen en verder te komen.
Ik geef duidelijke aanwijzingen, laat bewegingen zien en help je om ze stap voor stap toe te passen. Respect, beheersing en plezier staan centraal.
Opleiding en certificering
Trainer-Coach (TC3 / NOC*NSF niveau 3 / NLQF4): de opleiding voor de wedstrijdsport van de Nederlandse Boksbond.
Mijn achtergrond omvat daarnaast een certificering op niveau 2 en certificeringen voor Parkinson boksen en ASM–OldStars.
Heel Friesland, vanuit Leeuwarden
BoksBuddy werkt vanuit Leeuwarden en verwelkomt aanvragen uit de hele provincie Friesland. Of je nu in Leeuwarden, Drachten, Heerenveen, Sneek, Dokkum, Harlingen of een andere Friese plaats woont: neem gerust contact op.
We bespreken samen waar de training kan plaatsvinden. Training op jouw locatie is afhankelijk van de beschikbare ruimte, planning en benodigde materialen.
Wil je liever met anderen trainen? Ook groepstrainingen en clinics voor scholen en instellingen zijn op aanvraag mogelijk. Hiervoor ontvang je een afzonderlijk voorstel.
Veelgestelde vragen over privétraining
Kan ik beginnen zonder ervaring?
Ja. Je hoeft nog nooit te hebben gebokst. We beginnen met eenvoudige oefeningen en bouwen verder wanneer jij daaraan toe bent.
Moet ik al fit zijn?
Nee. We stemmen de intensiteit en rustmomenten af op jouw startpunt. Geef eventuele beperkingen of aandachtspunten vooraf aan, zodat we kunnen bespreken wat passend is.
Waar vind ik de tarieven?
Bekijk de pagina Tarieven voor de tarieven en afspraken.
Kan ik eerst één training volgen?
Ja. Je kunt een losse training aanvragen. Wil je daarna regelmatig trainen? Dan bespreken we de mogelijkheden en planning.
Moet ik mijn eigen bokshandschoenen meenemen?
Bespreek vooraf welke materialen je al hebt. Je hoort voor de training wat BoksBuddy verzorgt en wat je zelf moet meenemen. Koop dus niet speciaal materiaal voordat we dit hebben afgestemd.
Kan ik samen met iemand trainen?
Duo- en groepstraining zijn op aanvraag mogelijk. We stemmen de oefeningen af op de deelnemers en bespreken samen jouw wensen.
Klaar om jouw eerste training te plannen?
Vertel wat je wilt leren, waar je woont en welke dagen je beschikbaar bent. We bespreken samen een passende training.
Vanuit Leeuwarden, voor deelnemers in heel Friesland.
E-mail: info@boksbuddy.nl