Rolstoelboksen in Friesland
Persoonlijke bokstraining vanuit je rolstoel, afgestemd op jouw doelen en mogelijkheden.
Wil je boksen leren, actief bewegen of een nieuwe sportieve uitdaging aangaan? Met PT rolstoelboksen bij BoksBuddy krijg je individuele begeleiding en oefeningen die bij jou passen.
We kijken samen naar je zithouding, bewegingsbereik en benodigde ondersteuning. Je hoeft geen bokservaring te hebben.
Een passende uitdaging vanuit je rolstoel
Rolstoelboksen bij BoksBuddy draait om bokstechniek en actief bewegen vanuit een zittende positie. We passen de oefeningen aan jouw mogelijkheden aan.
Misschien wil je gericht stoten op bokspads, eenvoudige combinaties leren of oefenen met ritme en reageren. Samen kiezen we waar je mee aan de slag wilt.
Je traint zonder onderling gevecht. Je ontvangt geen stoten en hoeft niet te sparren.
Bokstechniek
Oefen gecontroleerde stoten, je handen terugbrengen en korte combinaties uitvoeren. We zoeken een techniek die past bij jouw bewegingen.
Coördinatie en ritme
Combineer kijken, reageren en bewegen. We werken met duidelijke aanwijzingen en bouwen de oefeningen stap voor stap op.
Actief bezig zijn
Ervaar een afwisselende training met passende inspanning en rust. We stemmen de intensiteit af op jouw startpunt en hoe je je die dag voelt.
Jouw houding en bereik bepalen de oefening
Iedere rolstoelgebruiker beweegt anders. Daarom gebruiken we geen standaardopbouw die voor iedereen hetzelfde moet zijn.
- Uitgangspositie: we bespreken jouw gebruikelijke zithouding en welke ondersteuning nodig is.
- Bereik: de bokspads worden op een passende afstand en hoogte aangeboden.
- Armen en handen: we bekijken welke bewegingen en materialen voor jou bruikbaar zijn.
- Tempo: we passen snelheid, herhaling en rustmomenten aan.
- Uitleg: je krijgt duidelijke aanwijzingen en tijd om te proberen.
Trainen vanuit je eigen rolstoel
We bespreken vooraf of jouw rolstoel en de gekozen trainingsruimte geschikt zijn voor de oefeningen. Een transfer uit de rolstoel is niet het uitgangspunt.
We veranderen geen instellingen of voorgeschreven ondersteuning van je rolstoel zonder passende afstemming.
Heb je praktische hulp nodig? Dan maken we vooraf afspraken over wie die ondersteuning biedt.
Zo starten we met rolstoelboksen
Jouw wensen bespreken
Vertel wat je wilt doen en welke ervaring je hebt met sporten. We bespreken relevante aandachtspunten en benodigde ondersteuning.
De locatie afstemmen
We controleren of de ruimte past bij jouw rolstoel en de oefeningen. Ook bespreken we toegang, voorzieningen en eventuele begeleiding.
Oefenen en aanpassen
We beginnen overzichtelijk. Tijdens en na de training geef je aan wat prettig werkt. Daarop passen we bewegingen, tempo en vervolgafspraken aan.
Van kennismaking tot regelmatig trainen
Je kunt een losse training aanvragen om rolstoelboksen te ontdekken. Wil je verder? Dan bespreken we hoe regelmatig trainen in jouw planning past.
We kiezen concrete oefendoelen, bijvoorbeeld een combinatie onthouden, gerichter stoten of een reeks bewegingen rustig uitvoeren.
Je hoeft niet steeds harder of sneller te trainen. Zorgvuldig oefenen en plezier in bewegen zijn net zo belangrijk.
Begeleiding die bij jou past
Een partner, ouder of begeleider kan aansluiten bij de kennismaking. We bespreken welke ondersteuning tijdens de training nodig is.
Zijn er vragen over passende inspanning of specifieke bewegingen? Overleg dan met jouw behandelaar of fysiotherapeut. Met jouw toestemming kunnen we relevante adviezen meenemen.
BoksBuddy biedt sport- en beweegbegeleiding. De training vervangt geen medische behandeling of fysiotherapie.
Persoonlijke aandacht van Cees Klarenbeek
Ik ben Cees Klarenbeek, oprichter en bokstrainer van BoksBuddy. Ik kijk naar jouw wensen en zoek samen met jou naar een passende manier van trainen.
Je krijgt duidelijke uitleg, persoonlijke feedback en ruimte om oefeningen eigen te maken. Respect en beheersing vormen de basis.
Opleiding en certificering
Trainer-Coach (TC3 / NOC*NSF niveau 3 / NLQF4): de opleiding voor de wedstrijdsport van de Nederlandse Boksbond.
Mijn achtergrond omvat daarnaast een certificering op niveau 2, instructeur Parkinsonboksen en ASM–OldStars.
Rolstoelboksen in heel Friesland
Vanuit Leeuwarden bespreekt BoksBuddy aanvragen uit de hele provincie Friesland. De trainingslocatie kiezen we in overleg.
Geef aan welke toegankelijkheid en voorzieningen je nodig hebt. We controleren vooraf of de gekozen locatie daarop aansluit.
Training op jouw locatie is afhankelijk van de ruimte, planning en benodigde materialen.
Een clinic voor jouw instelling
Wil je deelnemers laten kennismaken met rolstoelboksen? BoksBuddy denkt mee over een aangepaste clinic of trainingsreeks.
We bespreken de groepssamenstelling, benodigde ondersteuning en rol van aanwezige medewerkers. Samen stemmen we de inhoud van de clinic af.
Veelgestelde vragen over rolstoelboksen
Waar staat PT voor?
PT staat voor personal training: individuele begeleiding waarbij de oefeningen worden afgestemd op jouw doelen en mogelijkheden.
Moet ik mijn rolstoel kunnen verlaten?
Nee, een transfer is niet het uitgangspunt van deze training. We bekijken welke oefeningen vanuit jouw rolstoel passend zijn.
Kan ik met één arm trainen?
Dat kan een mogelijkheid zijn. We bespreken jouw bewegingsbereik en zoeken naar passende oefeningen. Je hoeft niet met beide armen dezelfde beweging te kunnen maken.
Heb ik een sportrolstoel nodig?
Schaf niet speciaal een rolstoel of ander materiaal aan. Eerst bespreken we jouw rolstoel en beoordelen we of daarmee passende oefeningen mogelijk zijn.
Moet ik tegen iemand boksen?
Nee. Bij deze personal training wordt niet gespard. Je ontvangt geen stoten. We werken met padsoefeningen en andere gecontroleerde bewegingen.
Kan mijn begeleider aanwezig zijn?
Dat bespreken we vooraf. We maken afspraken over aanwezigheid en de ondersteuning die je tijdens de training nodig hebt.
Waar vind ik de tarieven voor rolstoelboksen?
Bekijk de pagina Tarieven voor informatie over tarieven en afspraken.
Wil je rolstoelboksen proberen?
Neem contact op en vertel wat je graag wilt doen. We bespreken jouw wensen, een geschikte locatie en de benodigde begeleiding.
Vermeld je woonplaats en hoe we je kunnen bereiken. Persoonlijke aandachtspunten bespreken we in een gesprek.
E-mail: info@boksbuddy.nl