Aangepast boksen in Friesland
Staand, zittend of vanuit een rolstoel: ontdek welke manier van boksen bij jou past.
Wil je boksen met cerebrale parese (CP), niet-aangeboren hersenletsel (NAH) of een lichamelijke beperking? Bij BoksBuddy beginnen we bij jouw wensen en mogelijkheden.
Je hoeft een oefening niet precies zoals iemand anders uit te voeren. We passen bewegingen, uitleg en tempo aan en bekijken samen welke begeleiding nodig is.
Ontdek plezier in aangepast boksen
Misschien wil je een nieuwe sport proberen, gericht bewegingen oefenen of gewoon actief bezig zijn. Tijdens de training kijken we naar wat voor jou werkt.
De één oefent korte stootcombinaties. Een ander traint zittend op bokspads of gebruikt één arm. Het gaat om een passende uitdaging en plezier in wat je doet.
We bespreken vooraf jouw ervaring, wensen en benodigde ondersteuning. Op basis daarvan bekijken we of BoksBuddy een passende training kan bieden.
Geen standaardtraining op basis van een diagnose
Boksen met CP
Bij cerebrale parese kijken we welke uitgangshouding en bewegingen prettig en uitvoerbaar zijn.
We kunnen bijvoorbeeld de hoogte van de bokspads, het bewegingsbereik en de snelheid aanpassen. Jouw eigen ervaring staat centraal.
Boksen met NAH
Bij niet-aangeboren hersenletsel bespreken we welke uitleg, omgeving en opbouw bij jou passen.
Waar nodig kiezen we korte opdrachten, extra herhaling, minder gelijktijdige prikkels en voldoende rustmomenten.
Boksen met een lichamelijke beperking
Of je nu één arm gebruikt, een beperkt bewegingsbereik hebt of vanuit een rolstoel traint: we onderzoeken de mogelijkheden.
We passen de oefening aan. Je hoeft geen beweging te forceren om aan de training mee te doen.
Boksoefeningen op jouw niveau
Afhankelijk van jouw wensen en mogelijkheden kunnen we werken met:
- Gericht stoten: oefenen op bokspads binnen een passend bewegingsbereik.
- Ritme: eenvoudige bewegingen uitvoeren in een herkenbaar tempo.
- Coördinatie: kijken, reageren en bewegen met elkaar combineren.
- Korte combinaties: één of meerdere bewegingen stap voor stap oefenen.
- Actief bewegen: oefeningen afwisselen met passende rustmomenten.
We evalueren steeds hoe de training voor jou voelt. Tempo, duur en oefeningen kunnen per afspraak verschillen.
Boksen zonder stoten te ontvangen
Bij deze aangepaste trainingen wordt niet tegen elkaar gebokst. Je ontvangt geen stoten.
We oefenen bijvoorbeeld op bokspads of voeren bewegingen zonder contact met materiaal uit.
Je hebt geen bokservaring nodig. De uitleg en oefeningen worden afgestemd op jouw startpunt.
Van kennismaking naar passende training
Vertel wat je zoekt
Wat lijkt je leuk om te doen? Wat kun je al en waarbij heb je ondersteuning nodig? We nemen de tijd om dit te bespreken.
Stem de voorwaarden af
We bespreken de locatie, bereikbaarheid, materialen en eventuele begeleiding. Waar nodig stemmen we met jouw toestemming af met een behandelaar.
Oefen en ontdek
We starten met overzichtelijke oefeningen. Je krijgt de ruimte om te proberen, vragen te stellen en aan te geven wat prettig werkt.
Een begeleider kan meedenken
Wil je een ouder, partner of begeleider betrekken? Dat bespreken we vooraf. Iemand die jou goed kent kan helpen om wensen en aandachtspunten duidelijk te maken.
We spreken ook af wie ondersteuning biedt als die tijdens de training nodig is. Denk bijvoorbeeld aan communicatie of praktische hulp.
BoksBuddy biedt sport- en beweegbegeleiding. De training vervangt geen medische behandeling. Bij twijfel over passende inspanning overleg je met je behandelaar of fysiotherapeut.
Een locatie die bij jou past
BoksBuddy werkt vanuit Leeuwarden en bespreekt aanvragen uit heel Friesland. De locatie kiezen we in overleg.
Heb je een rolstoeltoegankelijke ingang, een rustige ruimte of andere voorzieningen nodig? Geef dit aan, zodat we vooraf kunnen controleren wat mogelijk is.
Voor scholen en instellingen kunnen we een clinic of terugkerende activiteit bespreken. Groepsgrootte en begeleiding stemmen we vooraf af.
Persoonlijke aandacht van Cees Klarenbeek
Ik ben Cees Klarenbeek, oprichter en bokstrainer van BoksBuddy. Ik vind het belangrijk dat je de ruimte krijgt om op jouw manier met boksen kennis te maken.
Je krijgt duidelijke aanwijzingen, tijd om te oefenen en aandacht voor wat jij aangeeft. We zoeken samen naar een passende uitdaging.
Opleiding en certificering
Trainer-Coach (TC3 / NOC*NSF niveau 3 / NLQF4): de opleiding voor de wedstrijdsport van de Nederlandse Boksbond.
Mijn achtergrond omvat daarnaast een certificering op niveau 2, instructeur Parkinsonboksen en ASM–OldStars.
Veelgestelde vragen over aangepast boksen
Kan ik boksen als ik maar één arm kan gebruiken?
Dat kan een mogelijkheid zijn. We bespreken jouw bewegingsbereik en kijken welke oefeningen passend zijn. Je hoeft niet met beide armen dezelfde bewegingen te kunnen maken.
Kan ik vanuit mijn eigen rolstoel trainen?
Dat is bespreekbaar. We bekijken vooraf jouw zithouding, bereik, benodigde ruimte en ondersteuning. Een transfer uit de rolstoel is niet het uitgangspunt.
Kan de uitleg worden aangepast?
Ja. We kunnen oefeningen voordoen, opdrachten kort houden en extra herhalen. Vertel wat voor jou goed werkt, dan houden we daar rekening mee.
Is er ruimte voor extra rust?
Ja. Rustmomenten horen bij de afstemming van de training. We bespreken hoe lang je wilt oefenen en passen de hoeveelheid oefeningen daarop aan.
Mag mijn ouder, partner of begeleider mee?
Geef dit aan bij de aanvraag. We bespreken samen of aanwezigheid prettig of nodig is en welke ondersteuning diegene kan bieden.
Waar vind ik de tarieven?
Bekijk de pagina Tarieven voor informatie over tarieven en afspraken.
Kunnen instellingen een groep aanmelden?
Ja. Voor instellingen en scholen bespreken we een passende clinic of een reeks trainingen. We maken afspraken over deelnemers, ruimte en begeleiding.
Wil jij kennismaken met boksen?
Neem contact op en vertel wat je graag zou willen doen. We bespreken samen of BoksBuddy passende begeleiding kan bieden.
Vermeld je woonplaats en hoe we je kunnen bereiken. Een uitgebreid medisch verhaal is niet nodig in je eerste e-mail; relevante aandachtspunten bespreken we persoonlijk.
E-mail: info@boksbuddy.nl