Parkinson boksen in Friesland
Aangepaste bokstraining met persoonlijke aandacht voor jouw mogelijkheden, energie en tempo.
Wil je kennismaken met boksen bij Parkinson? Bij BoksBuddy oefen je met gerichte bewegingen, ritme en coördinatie. Je hoeft geen bokservaring te hebben.
Cees Klarenbeek, gecertificeerd instructeur Parkinsonboksen, begeleidt je stap voor stap. Individuele training en groepen zijn op aanvraag mogelijk.
Actief oefenen zonder onderling gevecht
Parkinson boksen bij BoksBuddy is een aangepaste sportactiviteit. We gebruiken onderdelen uit de bokssport, zoals gericht stoten op bokspads, eenvoudige combinaties en bewegen op ritme.
Je bokst niet tegen een andere deelnemer en ontvangt geen stoten. De aandacht ligt bij het uitvoeren van passende oefeningen en plezier in bewegen.
We bespreken hoe je je voelt en passen de training daarop aan. De ene dag kan een andere opbouw prettig zijn dan de andere.
Gericht bewegen
Oefen stoten of reiken naar een afgesproken doel. We passen hoogte, afstand en snelheid aan jouw mogelijkheden aan.
Ritme en coördinatie
Combineer eenvoudige bewegingen in een herkenbaar tempo. We beginnen overzichtelijk en voegen alleen iets toe als dat passend is.
Aandacht en reactie
Reageer op een duidelijke aanwijzing of oefen een korte bewegingsreeks. Je krijgt tijd om te begrijpen, te proberen en te herhalen.
Staand of zittend trainen
Niet iedere oefening hoeft staand. We bespreken welke uitgangspositie voor jou passend is en welke ondersteuning je nodig hebt.
- Zittende oefeningen wanneer dat prettiger of passender is.
- Stap- en verplaatsingsoefeningen alleen wanneer die geschikt zijn.
- Duidelijke uitleg en één opdracht tegelijk waar nodig.
- Korte oefenreeksen, herhaling en rustmomenten.
- Aanpassing van tempo, bewegingsbereik en trainingsduur.
Je mag op ieder moment aangeven dat een oefening aangepast of gestopt moet worden.
Een passende aanvulling op jouw beweging
We bekijken samen of deze vorm van sporten bij jouw situatie past. Bij twijfel over inspanning, balans of andere aandachtspunten overleg je met je behandelaar of fysiotherapeut.
Met jouw toestemming kunnen we relevante bewegingsadviezen bespreken, zodat de training daarop aansluit.
BoksBuddy biedt sport- en beweegbegeleiding. Parkinson boksen vervangt geen medische behandeling of fysiotherapie.
Zo beginnen we met Parkinson boksen
Persoonlijk kennismaken
We bespreken jouw wensen, ervaring met bewegen en aandachtspunten. Een partner of begeleider kan hierbij aansluiten.
De training afstemmen
We kiezen een passend tijdstip, een geschikte locatie en een overzichtelijke opbouw. Eventuele adviezen van je behandelaar nemen we daarin mee.
Oefenen en evalueren
Na een rustige start volgen aangepaste oefeningen en rustmomenten. We bespreken hoe de training is ervaren en wat we een volgende keer kunnen aanpassen.
Alle aandacht voor jouw training
Tijdens een individuele afspraak stemmen we de oefeningen volledig af op jouw tempo en mogelijkheden.
Je krijgt persoonlijke uitleg en feedback. Er is ruimte om een oefening te herhalen of langer stil te staan bij wat voor jou prettig werkt.
Groepen en instellingen op aanvraag
Liever samen met anderen trainen? We bespreken graag de mogelijkheden voor een passende groep.
Ook instellingen en organisaties kunnen een kennismakingsactiviteit of een reeks trainingen aanvragen. We maken vooraf afspraken over de deelnemers, ondersteuning en locatie.
Persoonlijke begeleiding van Cees Klarenbeek
Ik ben Cees Klarenbeek, oprichter van BoksBuddy en gecertificeerd instructeur Parkinsonboksen.
Ik geef duidelijke aanwijzingen, neem de tijd voor uitleg en kijk samen met jou welke oefeningen passen. Plezier, respect en beheerst bewegen staan centraal.
Opleiding en certificering
- Instructeur Parkinsonboksen van de Nederlandse Boksbond.
- Trainer-Coach (TC3 / NOC*NSF niveau 3 / NLQF4): de opleiding voor de wedstrijdsport.
- Certificering Nederlandse Boksbond op niveau 2.
- ASM–OldStars.
Parkinson boksen in heel Friesland
BoksBuddy werkt vanuit Leeuwarden en bespreekt aanvragen uit de hele provincie Friesland. De trainingslocatie spreken we samen af.
Heb je een toegankelijke ingang, voldoende manoeuvreerruimte of aanwezigheid van een begeleider nodig? Geef dit vooraf aan. We controleren of de gekozen locatie en begeleiding passen.
Voor trainingen bij een instelling bekijken we welke ruimte en ondersteuning beschikbaar zijn.
Veelgestelde vragen over Parkinson boksen
Heb ik bokservaring nodig?
Nee. We leggen de bewegingen stap voor stap uit en beginnen bij jouw mogelijkheden. Er is ruimte om te oefenen en te herhalen.
Krijg ik stoten of moet ik sparren?
Nee. Je ontvangt geen stoten en er wordt niet gespard. We oefenen onder andere op bokspads en met bewegingen zonder contact.
Kan ik zittend meedoen?
Zittende oefeningen zijn mogelijk. We bespreken vooraf welke houding, ondersteuning en oefeningen bij jou passen.
Wat als mijn energie per dag verschilt?
Aan het begin van de training bespreken we hoe het gaat. We passen de intensiteit, oefeningen en rustmomenten aan. Geef veranderingen tijdens het oefenen ook aan.
Mag mijn partner of begeleider mee?
Dat bespreken we vooraf. We stemmen af of aanwezigheid prettig of nodig is en welke ondersteuning diegene kan bieden.
Moet ik eerst overleggen met mijn behandelaar?
Bij twijfel over geschikte inspanning of bij aandachtspunten rond bijvoorbeeld balans bespreek je dit eerst met je behandelaar of fysiotherapeut. Relevante bewegingsadviezen nemen we mee in de afstemming.
Waar vind ik de tarieven voor Parkinson boksen?
Bekijk de pagina Tarieven voor informatie over tarieven en afspraken.
Ontdek of deze training bij jou past
Wil je individueel trainen, samen met anderen bewegen of een activiteit aanvragen voor jouw organisatie? Neem contact op om de mogelijkheden te bespreken.
Vermeld je woonplaats en hoe we je kunnen bereiken. Persoonlijke aandachtspunten bespreken we in een gesprek.
E-mail: info@boksbuddy.nl